月子里排骨汤怎么炖月子里炖排骨汤下奶
1、大豆排骨汤 排骨与黄豆、黑豆等大豆一起炖，或者是加入适量的花生、核桃等坚果，都可以取得一定的催乳效果。因为豆类及坚果都含有较多的蛋白质及脂肪，其与排骨一起煲汤食用，可以为产妇提供大量的营养物质，从而促进乳汁的合成及分泌。
2、坐月子期间排骨汤可以选择番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等，可以补充营养，有利于产妇身体恢复，也利于乳汁的产生，促进胎儿生长发育。.在坐月子期间身体比较虚弱，产妇可以多吃蛋白质含量丰富的食物，可以多喝骨头汤、鱼汤、鸡汤等，有利于产妇补充营养。
3、将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟；其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。水可以多放点，这样汤多。
4、将排骨用清水冲洗干净，放入开水中焯水，去除血水和杂质。捞出排骨备用。 锅中加入适量清水，放入排骨和姜块，开火煮沸。煮沸后，继续用大火煮10分钟。 将排骨捞出，放入冷水中漂洗干净。捞出备用。 锅中加入适量清水，放入煮排骨的汤和焯过水的排骨一同放入锅中。
